Tomato, Onion and Cheese Pasta
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Acompanhamentos
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Tomato, Onion and Cheese Pasta
Filling whole wheat pasta in mixed sauce.
Ingredientes
Instruções
- Take about 1 litre of water in a pan and bring to boil.
- Add the pasta and cover the pan with a lid and reduce the flame to low for about 10 minutes.
Check when the pasta gets cooked and then remove from flame.
- Take another pan and sauté chopped onions and tomatoes.
Place it aside in another bowl.
- Take milk and add in a another pan. Add half cup of water from the pasta broth and let it boil.
- Add half tsp wheat flour to the pan, and mix it well. Let the mixture thicken.
- Add the sautéed onions and tomatoes in the pan and cook for a minute.
- Add salt, pepper and oregano with ketchup and give the mixture a good stir.
- Add the cooked pasta in the ready sauce and mix.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 228 calorias em 1 dose de Tomato, Onion and Cheese Pasta.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 14% líp, 70% carbs , 16% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
952 kj
11%
228 kcal
Lípidos
3,64g
5%
Lípidos Saturados
1,81g
9%
Lípidos Monoinsaturados
0,869g
Lípidos Poliinsaturados
0,571g
Carboidratos
42,4g
16%
Açúcar
9,3g
10%
Fibras
2,7g
Proteínas
9,92g
20%
Sal
3,32g
55%
Colesterol
9mg
Potássio
520mg
26%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (70%)
Lípidos (14%)
Proteínas (16%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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