Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: dee
Chicken Vegetable Stir-Fry
Great for the whole family. Use any veggies you have.
Ingredientes
Instruções
- In a skillet over medium-high heat, saute the garlic and ginger in peanut oil and stir quickly for 30 seconds.
- Raise the heat, add the chicken, and stir-fry for 2-3 minutes.
- Add the broccoli, water chestnuts, and red pepper while stirring quickly after each addition.
- Finally, add the soy sauce, oyster, and brown sugar and cook until the vegetables are tender but not soggy.
- Serve with steamed rice. Enjoy your meal.
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Resumo Nutricional:
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Existem 321 calorias em 1 dose de Chicken Vegetable Stir-Fry.
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Repartição das Calorias: 16% líp, 12% carbs , 73% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1344 kj
16%
321 kcal
Lípidos
5,4g
8%
Lípidos Saturados
1,194g
6%
Lípidos Trans
0,06g
Lípidos Monoinsaturados
1,758g
Lípidos Poliinsaturados
1,451g
Carboidratos
9,04g
3%
Açúcar
4,32g
5%
Fibras
1,6g
Proteínas
56,49g
113%
Sal
2,41g
40%
Colesterol
137mg
Potássio
798mg
40%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (11%)
Lípidos (16%)
Proteínas (73%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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