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Resultado:
5 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição :
Sobremesas
Avaliação :

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: kritikajain25

Fruit Custard

A healthy and tasty dessert.

Ingredientes

Instruções

  1. Take milk in a pan and bring it to boil.
  2. Add cardamom seeds and a pinch of turmeric for colour. Let the milk simmer for 2-3 minutes then add chopped almonds to the pan.
  3. Add honey to the milk and give a stir. Remove the milk from heat and let it cool.
  4. In another bowl, grate 150 g of apple with skin, and chop 50 g of apple in small pieces.
  5. Take the grated apple and cook it on low heat pan for 2 minutes, till the water of apple evaporates a little. Remove from heat and let it cool.
  6. Mix grated apple, pomegranate, and chopped apple pieces with the milk.
  7. Add more honey if required. Refrigerate for 1 - 2 hours and it's ready to serve.
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Resumo Nutricional:

Existem 94 calorias em 1 dose de Fruit Custard.
Repartição das Calorias: 27% líp, 63% carbs , 10% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
395 kj
5%
94 kcal
Lípidos
2,96g
4%
Lípidos Saturados
0,092g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0,628g
Lípidos Poliinsaturados
0,263g
Carboidratos
15,91g
6%
Açúcar
11,08g
12%
Fibras
1,4g
Proteínas
2,53g
5%
Sal
0,00g
0%
Colesterol
0mg
Potássio
90mg
5%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
da IDR*
(94 cal )
5% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (63%)
 
Lípidos (27%)
 
Proteínas (10%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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