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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: VISHAR

Asparagus Soup

A soup perfect for lunch to help you lose those extra kilos.

Ingredientes

Instruções

  1. Fry onion and garlic.
  2. Add asparagus. Stir for 2-3 minutes.
  3. Add vegetable stock and boil until asparagus is soft and tender.
  4. Place mixture in a food processor and blend.
  5. Add cream, salt and pepper for flavour.
  6. Heat in a microwave and serve.
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Revisões  
delicious! really creamy and tasty!
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11 jan 13 por membro: hardbrown

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 95 calorias em 1 dose de Asparagus Soup.
Repartição das Calorias: 25% líp, 53% carbs , 22% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
397 kj
5%
95 kcal
Lípidos
3,02g
4%
Lípidos Saturados
1,918g
10%
Lípidos Monoinsaturados
0,441g
Lípidos Poliinsaturados
0,283g
Carboidratos
14,58g
6%
Açúcar
6,16g
7%
Fibras
5,3g
Proteínas
5,96g
12%
Sal
0,22g
4%
Colesterol
5mg
Potássio
530mg
27%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
da IDR*
(95 cal )
5% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (53%)
 
Lípidos (25%)
 
Proteínas (22%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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