Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: VISHAR
Asparagus Soup
A soup perfect for lunch to help you lose those extra kilos.
Ingredientes
Instruções
- Fry onion and garlic.
- Add asparagus. Stir for 2-3 minutes.
- Add vegetable stock and boil until asparagus is soft and tender.
- Place mixture in a food processor and blend.
- Add cream, salt and pepper for flavour.
- Heat in a microwave and serve.
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Revisões
delicious! really creamy and tasty!
11 jan 13 por membro: hardbrown
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Resumo Nutricional:
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Existem 95 calorias em 1 dose de Asparagus Soup.
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Repartição das Calorias: 25% líp, 53% carbs , 22% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
397 kj
5%
95 kcal
Lípidos
3,02g
4%
Lípidos Saturados
1,918g
10%
Lípidos Monoinsaturados
0,441g
Lípidos Poliinsaturados
0,283g
Carboidratos
14,58g
6%
Açúcar
6,16g
7%
Fibras
5,3g
Proteínas
5,96g
12%
Sal
0,22g
4%
Colesterol
5mg
Potássio
530mg
27%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (53%)
Lípidos (25%)
Proteínas (22%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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