Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Better tasting and healthier than take-out fried rice that's quick and easy.
Ingredientes
Instruções
- Cut up the chicken and stir-fry until no longer pink; set aside.
- Finely chop the green onions (including green stems) and set aside.
- Scramble the eggs in a small skillet and set aside.
- Bring the chicken broth to a boil in a large skillet.
- Add the soy sauce, garlic and rice.
- Stir, cover and reduce heat. Simmer for 20 minutes.
- Quickly add the chicken, peas and carrots, and egg to the rice.
- Cover for another 10 minutes or until the rice is cooked and soft.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
Tasty but the photo posted is nothing like the end result which is misleading. A bit too much rice in the recipe - next time I will halve the amount of rice.
01 dez 14 por membro: Fat Gone Fast
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I loved the recipe but a changed it just a little. One question... What is the typical serving size ... 1 cup ? Sorry I am new to fatsecret.
08 ago 13 por membro: scampbell6
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very tasty, but could use some more spices or even some fresh ginger and coriander to give it something extra.
04 ago 12 por membro: Gwenndanis
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Good healthy fried rice
29 mai 12 por membro: LTAntrax
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Good alternative to real fried rice
01 set 11 por membro: sk1129
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Very yummy! Made with brown rice and seasoned the chicken with mrs. dash garlic seasoning for a little bit of extra flavor.
27 mar 11 por membro: shipleyd
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I added fresh ginger, swapped white for brown rice, added water chestnuts & broccoli......& was an amazing dinner!
12 jan 11 por membro: tiffinih
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im gonna try this for lunch today.
29 set 10 por membro: alighanavi
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Very good. Used brown rice instead of white rice.
02 set 10 por membro: Montana84
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Very good...added brown rice instead of white rice...THANKS!!
29 jun 10 por membro: Taushadoll
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 284 calorias em 1 dose de Chicken Fried Rice.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 15% líp, 58% carbs , 27% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1187 kj
14%
284 kcal
Lípidos
4,51g
6%
Lípidos Saturados
0,908g
5%
Lípidos Monoinsaturados
1,112g
Lípidos Poliinsaturados
0,51g
Carboidratos
40,42g
16%
Açúcar
0,38g
0%
Fibras
1,4g
Proteínas
18,81g
38%
Sal
2,03g
34%
Colesterol
133mg
Potássio
150mg
7%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (58%)
Lípidos (15%)
Proteínas (27%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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