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Resultado:
8 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozedura:
1 h
Tipo de refeição :
Sopas
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: usemyotheraddy

Chicken Tortilla Soup

Chicken, in a rich broth seasoned with lots of cumin and chili powder, cilantro and onion.

Ingredientes

Instruções

  1. Heat a large saucepan over medium-high heat. Coat pan with cooking spray. Add onion, sauté for 1 minute.
  2. Add 1 gallon water, and bouillon, 1/2 the cumin, 1/2 the chili powder, tomato paste, pepper, bring to a boil.
  3. Reduce heat; add chicken breasts, simmer 20 minutes.
  4. After 20 minutes, remove chicken breasts from water, let cool, and shred or cut into small chunks.
  5. Add back to the water. Add carrots, 1/4 cup of cilantro, can of tomatoes, and simmer for 15 minutes.
  6. Add 1/4 cup cilantro, remaining cumin and chili powder, simmer 10 minutes.
  7. Ladle 2 cups into soup bowl, top with 1 tortilla chip crumpled, then shredded cheddar, shredded cabbage and 2 tablespoons avocado (both optional), and 1 1/2 teaspoons of cilantro, finish with a squeeze of lime and a dollop of sour cream with radishes on the side (all optional).
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Revisões  
WTF. What gives this site the option of RENAMING MY SOUP, and changing what I submitted? It's not what I sent in....
user vote
04 fev 10 por membro: usemyotheraddy

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 430 calorias em 1 dose de Chicken Tortilla Soup.
Repartição das Calorias: 43% líp, 21% carbs , 36% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1798 kj
21%
430 kcal
Lípidos
21,58g
31%
Lípidos Saturados
8,028g
40%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
6,761g
Lípidos Poliinsaturados
1,682g
Carboidratos
23,04g
9%
Açúcar
6,62g
7%
Fibras
7,5g
Proteínas
40,4g
81%
Sal
1,37g
23%
Colesterol
109mg
Potássio
730mg
37%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
da IDR*
(430 cal )
22% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (21%)
 
Lípidos (43%)
 
Proteínas (36%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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