Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Deliciosa, nutritiva e light.
Ingredientes
Instruções
- Em uma panela, coloque o azeite e refogue a cebola, junte o espinafre e cozinhe rapidamente. Reserve.
- Em uma tigela, bata os ovos, junte a ricota e a farinha. Tempere com sal, a noz-moscada e a pimenta-do.
- Adicione o espinafre refogado e misture bem. Unte um refratário com margarina e coloque nele a mistura.
- Espalhe a páprica por cima e leve ao forno médio por 30 minutos, ou até ficar assada.
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Revisões
Vou tentar com farinha de arroz ao invés de trigo, pra tirar o glúten, mas parece delicioso e fácil!
22 set 16 por membro: deboragonasi
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Uma delicia e muito fácil de fazer... Eu não tinha o cottage e substitui por requeijão 0% de gordura e ficou ótimo.
08 jan 13 por membro: Vivi magra
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Resumo Nutricional:
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Existem 155 calorias em 1 dose de Torta de Espinafre.
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Repartição das Calorias: 40% líp, 28% carbs , 31% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
649 kj
8%
155 kcal
Lípidos
7,22g
10%
Lípidos Saturados
2,419g
12%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,463g
Lípidos Poliinsaturados
1,01g
Carboidratos
11,46g
4%
Açúcar
1,45g
2%
Fibras
2,8g
Proteínas
12,57g
25%
Sal
8,04g
134%
Colesterol
106mg
Potássio
408mg
20%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (29%)
Lípidos (40%)
Proteínas (31%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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