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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: RhondaC

Tuscan Shrimp with White Beans

Wonderful warming meal that's easy to prepare and qualifies as a one dish meal.

Ingredientes

Instruções

  1. Drain the beans over a bowl and reserve the liquid. Put the white beans in a large skillet with just enough of their liquid to moisten them.
  2. Add 2 tablespoons of the olive oil and bring the beans to a low simmer. Keep warm while you prepare the shrimp.
  3. Heat 1/4 cup oil in a large skillet over high heat. Add the shrimp, season with salt and cook for about 1 minute, tossing frequently.
  4. Remove the shrimp with tongs to a bowl. Add the garlic to the pan and saute until the garlic browns. Add the Serrano (or Jalapeno) chile or chili flakes and cook for 1 minute. Add the tomato and basil and stir briefly, then add the lemon juice.
  5. Season with salt and pepper. Cook for about 1 minute, and then stir in the shrimp.
  6. Toss well and cook briefly to reheat the shrimp. Remove the shrimp mixture to a plate and sprinkle with parsley.
  7. Spoon the white beans on a platter or individual plates. Drizzle them with the best olive oil you have, and then top with the shrimp. Serve warm.
  8. Note: based on a recipe from Michael Chiarello.
414 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
Delicious
user vote
21 jul 11 por membro: knacks81
very good. so easy to make!
user vote
17 jan 11 por membro: Enza Benza
Excellent!!!!! Really good over wheat pasta too.
user vote
24 ago 10 por membro: GoldiB
Great recipe! Easy, light and delicious!
user vote
01 jul 10 por membro: kimcurtiss
This recipe was terrific!
user vote
30 abr 10 por membro: BobbiP

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 436 calorias em 1 dose de Tuscan Shrimp with White Beans.
Repartição das Calorias: 38% líp, 43% carbs , 19% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1823 kj
22%
436 kcal
Lípidos
18,88g
27%
Lípidos Saturados
2,818g
14%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
12,652g
Lípidos Poliinsaturados
3,071g
Carboidratos
48,72g
19%
Açúcar
3,94g
4%
Fibras
11,3g
Proteínas
21,84g
44%
Sal
3,08g
51%
Colesterol
42mg
Potássio
665mg
33%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
da IDR*
(436 cal )
22% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (43%)
 
Lípidos (38%)
 
Proteínas (19%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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