Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 40 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: brianna22 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_hotdog_shared_tiny.jpg)
Bacon Wrapped Omelet Bites
Tasty little bites full of protein and perfect for breakfast.
Ingredientes
Instruções
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Cook bacon in a pan over medium heat only until it's cooked through, but not crispy. About 5 minutes.
- Spray a muffin tin with non-stick cooking spray and place one piece of bacon in each tin, wrapping it around the outer edges.
- In a medium bowl, scramble the whole eggs along with the egg whites. Add salt and pepper to taste. Add the chopped red and green peppers, spinach, and diced chicken.
- Combine thoroughly and then pour the mixture into each of the muffin tins lined with bacon (a soup ladle will transfer the mixture without spilling).
- Bake until the eggs are fluffy and slightly browned on top, 30 to 35 minutes.
- Note: top with diced avocado or mix in different ingredients like mushrooms, sausage and onions.
594 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
I usually don't have this much time in the morning to do this cooking
20 jan 16 por membro: larrylawfer
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Paleo would use the whole egg.
20 mai 14 por membro: SWOFWP
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Great for on the go breakfasts, or even as lunches. Freezes well and easily reheats in the microwave in under a minute!
12 set 13 por membro: RavenSoul69
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I made this today for family, with just egg & bacon.I made it in a bigger dish, it took longer to cook but...
Everyone super enjoyed it!!! :)
I will be cooking this again!
06 mar 13 por membro: milkybunnychan
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This sounds delicious and a great way to use leftover Turkey, with the holiday approaching. I would sub. in extra lean turkey bacon for the reg. bacon.
11 out 12 por membro: PJgetsFit
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 115 calorias em 1 dose de Bacon Wrapped Omelet Bites.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 45% líp, 4% carbs , 51% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
479 kj
6%
114 kcal
Lípidos
5,5g
8%
Lípidos Saturados
1,668g
8%
Lípidos Monoinsaturados
2,156g
Lípidos Poliinsaturados
0,861g
Carboidratos
1,15g
0%
Açúcar
0,71g
1%
Fibras
0,3g
Proteínas
14,24g
28%
Sal
0,72g
12%
Colesterol
96mg
Potássio
206mg
10%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (4%)
Lípidos (45%)
Proteínas (51%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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