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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
3 mins
Tempo de Cozedura:
5 mins
Tipo de refeição :
Saladas e Molhos para Saladas
Pequeno Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: 99sru99

Salad with Yogurt

This is something light and yet tasty and fun to eat.

Ingredientes

Instruções

  1. Cut cucumber and carrot into small pieces length wise and then width wise. Cut the green chilli pepper into small pieces or use it as it is.
  2. Place carrot, cucumber, spring onion, green chilli pepper and shredded cabbage in a bowl, add salt and black pepper to it and mix it thoroughly.
  3. Add yogurt. See that it covers all the vegetables of the salad and add finely chopped celery or coriander and refrigerate for 3 minutes.
19 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
good greens intake !
user vote
23 set 14 por membro: Meal123
i dont crave for food ,for almost 5 hrs after having this!! i do like it!
user vote
01 fev 13 por membro: 99sru99

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 112 calorias em 1 dose de Salad with Yogurt.
Repartição das Calorias: 5% líp, 64% carbs , 31% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
469 kj
6%
112 kcal
Lípidos
0,6g
1%
Lípidos Saturados
0,186g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,089g
Lípidos Poliinsaturados
0,106g
Carboidratos
18,71g
7%
Açúcar
12,45g
14%
Fibras
3,3g
Proteínas
9,17g
18%
Sal
0,64g
11%
Colesterol
2mg
Potássio
724mg
36%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
da IDR*
(112 cal )
6% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (64%)
 
Lípidos (5%)
 
Proteínas (31%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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