Tempo de Preparação: 3 mins
Tempo de Cozedura: 5 mins
Tipo de refeição :
Saladas e Molhos para Saladas
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: 99sru99 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/2a5ac404-82f6-4364-b286-9bcec7987e07_tiny.jpg)
Salad with Yogurt
This is something light and yet tasty and fun to eat.
Ingredientes
Instruções
- Cut cucumber and carrot into small pieces length wise and then width wise. Cut the green chilli pepper into small pieces or use it as it is.
- Place carrot, cucumber, spring onion, green chilli pepper and shredded cabbage in a bowl, add salt and black pepper to it and mix it thoroughly.
- Add yogurt. See that it covers all the vegetables of the salad and add finely chopped celery or coriander and refrigerate for 3 minutes.
19 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
good greens intake !
23 set 14 por membro: Meal123
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i dont crave for food ,for almost 5 hrs after having this!! i do like it!
01 fev 13 por membro: 99sru99
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 112 calorias em 1 dose de Salad with Yogurt.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 5% líp, 64% carbs , 31% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
469 kj
6%
112 kcal
Lípidos
0,6g
1%
Lípidos Saturados
0,186g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,089g
Lípidos Poliinsaturados
0,106g
Carboidratos
18,71g
7%
Açúcar
12,45g
14%
Fibras
3,3g
Proteínas
9,17g
18%
Sal
0,64g
11%
Colesterol
2mg
Potássio
724mg
36%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (64%)
Lípidos (5%)
Proteínas (31%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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