Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 35 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Snacks
Aperitivos
Acompanhamentos
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: A.Papik  Breakfast Muffin
Healthy breakfast on the go.
Ingredientes
Instruções
- Preheat your fan forced oven to 160°c. Grate your carrot, dice your capsicum, and cut up the spinach and ham.
- Mix all the ingredients in a large mixing bowl including the whisked egg.
- Scoop your ingredients into a non-stick muffin tin.
- Bake in the oven for 35 minutes. Remove muffins from oven. Take out of muffin tin and allow to cool for 5 minutes.
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Resumo Nutricional:
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Existem 94 calorias em 1 dose de Breakfast Muffin.
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Repartição das Calorias: 51% líp, 14% carbs , 35% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
395 kj
5%
94 kcal
Lípidos
5,31g
8%
Lípidos Saturados
1,662g
8%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,038g
Lípidos Poliinsaturados
0,761g
Carboidratos
3,26g
1%
Açúcar
1,82g
2%
Fibras
0,9g
Proteínas
8,2g
16%
Sal
0,42g
7%
Colesterol
212mg
Potássio
179mg
9%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (14%)
Lípidos (51%)
Proteínas (35%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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