Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 35 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Snacks
Aperitivos
Acompanhamentos
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
por membro: A.Papik ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_hamburger2_shared_tiny.jpg)
Breakfast Muffin
Healthy breakfast on the go.
Ingredientes
Instruções
- Preheat your fan forced oven to 160°c. Grate your carrot, dice your capsicum, and cut up the spinach and ham.
- Mix all the ingredients in a large mixing bowl including the whisked egg.
- Scoop your ingredients into a non-stick muffin tin.
- Bake in the oven for 35 minutes. Remove muffins from oven. Take out of muffin tin and allow to cool for 5 minutes.
14 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
|
|
|
|
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pequeno Almoço
Snacks
Aperitivos
Acompanhamentos
Receitas Mais Recentes
Muito fácil, rápido e delicioso.
|
Café da manhã perfumado, delicioso e saudável.
|
Fofo, delicioso e cheio de sabor.
|
Lanche saboroso em apenas 30 minutos.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 94 calorias em 1 dose de Breakfast Muffin.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 51% líp, 14% carbs , 35% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
395 kj
5%
94 kcal
Lípidos
5,31g
8%
Lípidos Saturados
1,662g
8%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,038g
Lípidos Poliinsaturados
0,761g
Carboidratos
3,26g
1%
Açúcar
1,82g
2%
Fibras
0,9g
Proteínas
8,2g
16%
Sal
0,42g
7%
Colesterol
212mg
Potássio
179mg
9%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (14%)
Lípidos (51%)
Proteínas (35%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|