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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
30 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Hello_Kitty1809

Chicken, Broccoli, Cauliflower & Pasta Casserole

A baked casserole using fresh chicken, cooked pasta and vegetables.

Ingredientes

Instruções

  1. Boil chicken breast until done and drain. When cool enough to handle, cut into small bite size pieces.
  2. In a square or round casserole dish add soup, broccoli, cauliflower, pasta and chicken and mix well.
  3. Sprinkle the cheese and bake for 15 minutes at 180 °C.
  4. Note: serve with a garden salad or can be frozen into portions.
253 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
hmm this sound delicious, will definitely try it
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30 out 14 por membro: 260Dee1
I was actually thinking the same thing natalisimone, since I'm going low carb. I'm adding it on my cookbook.
user vote
26 jun 14 por membro: skinnyzee-01
I love this recipe, but don't add pasta at all. I add bread crumbs and a little bit of curry powder for taste (and lots of pepper!!)
user vote
13 mar 13 por membro: nataliesimone

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 442 calorias em 1 dose de Chicken, Broccoli, Cauliflower & Pasta Casserole.
Repartição das Calorias: 23% líp, 41% carbs , 36% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1849 kj
22%
442 kcal
Lípidos
11,44g
16%
Lípidos Saturados
3,33g
17%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
3,376g
Lípidos Poliinsaturados
2,442g
Carboidratos
46,59g
18%
Açúcar
3,16g
4%
Fibras
7,5g
Proteínas
40,7g
81%
Sal
1,78g
30%
Colesterol
58mg
Potássio
474mg
24%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
da IDR*
(442 cal )
22% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (41%)
 
Lípidos (23%)
 
Proteínas (36%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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