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Resultado:
1 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
25 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Nat2change

Chicken Quinoa Salad

Delicious and fantastic energy-boosting recipe.

Ingredientes

Instruções

  1. In a skillet put the chicken thigh, until it is cooked.
  2. Following the packet instructions for the quinoa, boil for up to 15 minutes, drain the water using a strainer.
  3. In the quinoa sprinkle the stock powder, feta and cucumber in a bowl.
  4. Cut the chicken into strips, add them to the bowl, then add some balsamic vinegar.
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Resumo Nutricional:

Existem 295 calorias em 1 dose de Chicken Quinoa Salad.
Repartição das Calorias: 45% líp, 27% carbs , 28% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1234 kj
15%
295 kcal
Lípidos
14,64g
21%
Lípidos Saturados
7,491g
37%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
4,038g
Lípidos Poliinsaturados
1,844g
Carboidratos
19,26g
7%
Açúcar
4,84g
5%
Fibras
1,4g
Proteínas
20,35g
41%
Sal
1,84g
31%
Colesterol
79mg
Potássio
359mg
18%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
da IDR*
(295 cal )
15% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (27%)
 
Lípidos (45%)
 
Proteínas (28%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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