Tempo de Preparação: 25 mins
Tempo de Cozedura: 7 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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É bom, barato e faz bem.
Ingredientes
Instruções
- Hidratar a PTS. Picar a cebola, o alho e o tomate.
- Misturar todos os ingredientes.
- Em uma frigideira com pouco óleo frite dos dois lados o hambúrguer. Se preferir embrulhe cada hambúrguer em papel alumínio e coloque direto no congelador para guardar.
96 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
Fiz...Aprovado...Uma delícia e saudável.
08 mar 13 por membro: Evanshossel
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Resumo Nutricional:
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Existem 73 calorias em 1 dose de Hambúrguer de Soja.
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Repartição das Calorias: 10% líp, 64% carbs , 26% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
306 kj
4%
73 kcal
Lípidos
0,84g
1%
Lípidos Saturados
0,126g
1%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,115g
Lípidos Poliinsaturados
0,42g
Carboidratos
12,27g
5%
Açúcar
0,45g
0%
Fibras
2,8g
Proteínas
5,07g
10%
Sal
1,16g
19%
Colesterol
0mg
Potássio
93mg
5%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (64%)
Lípidos (10%)
Proteínas (26%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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