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Resultado:
5 dose(s)
Tempo de Preparação:
6 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: marlajune

Tortilla Soup

Healthy, very low calorie and tasty.

Ingredientes

Instruções

  1. Place chicken, diced tomatoes and chilies in a saucepan.
  2. Chop onion and add to pan.
  3. Add raw brown rice, seasonings and chicken broth. Cover.
  4. Once it boils, lower to a simmer and cook for 20 minutes.
  5. Note: cheddar cheese, sour cream or a few tortilla chips can be added for a few extra calories.
86 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
I will add some vegetables, celery, probably...should be corn to fit the soup...but not the diet!
user vote
13 mar 13 por membro: Nancilaw
Love this soup!
user vote
12 mar 13 por membro: marlajune

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 166 calorias em 1 dose de Tortilla Soup.
Repartição das Calorias: 16% líp, 43% carbs , 41% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
694 kj
8%
166 kcal
Lípidos
2,83g
4%
Lípidos Saturados
0,276g
1%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,538g
Lípidos Poliinsaturados
0,365g
Carboidratos
17,12g
7%
Açúcar
3,21g
4%
Fibras
2,3g
Proteínas
16,29g
33%
Sal
2,08g
35%
Colesterol
40mg
Potássio
221mg
11%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
da IDR*
(166 cal )
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (43%)
 
Lípidos (16%)
 
Proteínas (41%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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