Tempo de Preparação: 6 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Healthy, very low calorie and tasty.
Ingredientes
Instruções
- Place chicken, diced tomatoes and chilies in a saucepan.
- Chop onion and add to pan.
- Add raw brown rice, seasonings and chicken broth. Cover.
- Once it boils, lower to a simmer and cook for 20 minutes.
- Note: cheddar cheese, sour cream or a few tortilla chips can be added for a few extra calories.
86 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
I will add some vegetables, celery, probably...should be corn to fit the soup...but not the diet!
13 mar 13 por membro: Nancilaw
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Love this soup!
12 mar 13 por membro: marlajune
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Resumo Nutricional:
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Existem 166 calorias em 1 dose de Tortilla Soup.
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Repartição das Calorias: 16% líp, 43% carbs , 41% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
694 kj
8%
166 kcal
Lípidos
2,83g
4%
Lípidos Saturados
0,276g
1%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,538g
Lípidos Poliinsaturados
0,365g
Carboidratos
17,12g
7%
Açúcar
3,21g
4%
Fibras
2,3g
Proteínas
16,29g
33%
Sal
2,08g
35%
Colesterol
40mg
Potássio
221mg
11%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (43%)
Lípidos (16%)
Proteínas (41%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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