Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: bardwa1  Denver Scramble
Breakfast scrambled eggs.
Ingredientes
Instruções
- Heat oil in a pan over medium heat.
- Chop and add to pan all the vegetables and ham. Cook until soft.
- Add egg and whites. Stir and continue cooking until eggs are set.
- Serve with a small apple or orange.
169 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
My first recipe added. Just started on this site, but for first time really hoping to see results of weight loss.
08 jan 14 por membro: Em6956
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Easy to cook and delicious
16 jun 13 por membro: Majiji
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Receita simples, fácil de fazer e com poucas calorias.
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Fofo, delicioso e cheio de sabor.
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Um delicioso lanche. Muito fofinhos e super-fáceis de fazer.
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Resumo Nutricional:
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Existem 193 calorias em 1 dose de Denver Scramble.
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Repartição das Calorias: 49% líp, 17% carbs , 33% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
808 kj
10%
193 kcal
Lípidos
10,54g
15%
Lípidos Saturados
2,465g
12%
Lípidos Monoinsaturados
5,553g
Lípidos Poliinsaturados
1,364g
Carboidratos
8,23g
3%
Açúcar
4,17g
5%
Fibras
1,5g
Proteínas
16,07g
32%
Sal
1,10g
18%
Colesterol
226mg
Potássio
334mg
17%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (18%)
Lípidos (49%)
Proteínas (33%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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