Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 25 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Un plat sain à déguster en famille ou entre amis.
Ingredientes
Instruções
- Éplucher et émincer finement les courgettes.
- Couper et faire revenir l’oignon avec l'ail dans un filet d’huile d’olive.
- Ajouter les courgettes et laisser cuire.
- En fin de cuisson ajouter la purée, la pulpe et le concentré de tomates et la sauce soja.
- Finir la cuisson des courgettes et laisser mijoter 5-10 min.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 46 calorias em 1 dose de Courgettes à la Tomate.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 8% líp, 70% carbs , 23% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
191 kj
2%
46 kcal
Lípidos
0,42g
1%
Lípidos Saturados
0,051g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0,021g
Lípidos Poliinsaturados
0,106g
Carboidratos
8,71g
3%
Açúcar
5,66g
6%
Fibras
2,7g
Proteínas
2,85g
6%
Sal
0,52g
9%
Colesterol
0mg
Potássio
360mg
18%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (69%)
Lípidos (8%)
Proteínas (23%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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