Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
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por membro: lenny ![](https://m.ftscrt.com/static/member/c66ac28e-2d62-4f09-9eb1-404ebffa74cc_tiny.jpg)
Beef and Bean Chilli
A low fat tasty chilli.
Ingredientes
Instruções
- Brown meat in large skillet with half of vegetable oil. Add water. Simmer covered for 1 hour until meat is tender.
- Heat remaining vegetable oil in second skillet. Add garlic and onion, and cook over low heat until onion is softened. Add flour and cook for 2 minutes.
- Add garlic-onion-flour mixture to cooked meat. Then add remaining ingredients to meat mixture. Simmer for 1/2 hour.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
For Virgin diet I would use brown rice flour instead of regular flour, but otherwise it would be acceptable I believe.
24 mai 13 por membro: MommyDoc
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Great recipe, I added a bit more heat and a little salt.
26 jun 12 por membro: JakeAZ
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This was yummy, though I thought it needed a bit of salt.
02 jun 08 por membro: Zippy773
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Could not believe this was good for us. I don't think we'll ever make packaged chili again.
15 fev 08 por membro: xx_victoria
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I would leave out the flour and change kidney beans to another variety, perhaps Borlotti
24 fev 07 por membro: Suzy
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You are not supposed to have flour or kidney beans in the induction phase
09 nov 06 por membro: meeynon
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thanks lenny, I'm impressed
28 set 06 por membro: jeff
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 286 calorias em 1 dose de Beef and Bean Chilli.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 46% líp, 21% carbs , 33% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1197 kj
14%
286 kcal
Lípidos
14,66g
21%
Lípidos Saturados
3,943g
20%
Lípidos Trans
0,338g
Lípidos Monoinsaturados
6,617g
Lípidos Poliinsaturados
2,149g
Carboidratos
14,94g
6%
Açúcar
3,73g
4%
Fibras
4g
Proteínas
23,65g
47%
Sal
0,64g
11%
Colesterol
67mg
Potássio
676mg
34%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (21%)
Lípidos (46%)
Proteínas (33%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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