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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: air_touch

Кабачковый Блин

Простой и вкусный способ добавить больше овощей в свой день.

Ingredientes

Instruções

  1. Кабачок (не молодой) помыть, очистить от кожуры и семян и натереть на крупной терке.
  2. Добавить 2 яйца, муку, чеснок, соль (можно специи по вкусу), перемешать.
  3. Разделить массу на 2 части, каждую выкладывать на сковороду и обжаривать на подсолнечном масле с двух сторон. (1 ст.Л. Масла на каждый блин).
  4. Подавать со сметаной и зеленью.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 314 calorias em 1 dose de Кабачковый Блин.
Repartição das Calorias: 52% líp, 34% carbs , 14% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1314 kj
16%
314 kcal
Lípidos
18,74g
27%
Lípidos Saturados
2,868g
14%
Lípidos Monoinsaturados
4,366g
Lípidos Poliinsaturados
9,748g
Carboidratos
27,68g
11%
Açúcar
0,36g
0%
Fibras
0g
Proteínas
11,13g
22%
Sal
0,36g
6%
Colesterol
186mg
Potássio
520mg
26%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
da IDR*
(314 cal )
16% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (34%)
 
Lípidos (52%)
 
Proteínas (14%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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