Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 7 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Viel Eiweiß und total lecker. Ein essen fertig in 10 Minuten.
Ingredientes
Instruções
- Eier, Salz, Pfeffer, Oregano und Paprikapulver verquirlen.
- Tomaten in Stücke schneiden und den Mozarella in Scheiben.
- Öl in einer Pfanne erhitzen und das verquirlte Ei in die Pfanne geben.
- Sobald das Omelette unten etwas fest ist, Tomaten verteilen und darauf den Mozarella legen.
- Pfanne mit Deckel schließen und solange garen bis der Käse verlaufen ist. Hier sind meist 5 Minuten bei mittlerer Hitze ausreichend.
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 Revisões
Wirklich leccker👌
09 ago 15 por membro: Floh253
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Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate und echt lecker :)! Mache Omlettes oft mit Champignons oder Zucchini aber dieses Rezept ist eine tolle Abwechselung.
09 ago 13 por membro: Fronda
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Heute das erste mal nachgekocht... seeehr lecker und einfach! Ich habe allerdings nur zwei Eier genommen - mit dreien ist es schon einer seeeeeehr große Portion, die ich nicht schaffen kann.
26 mai 13 por membro: Kerkyra1989
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Uma deliciosa opção para um lanchinho.
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Saudável, saboroso e úmido.
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Café da manhã rápido e fácil.
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Resumo Nutricional:
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Existem 459 calorias em 1 dose de Omlette Tomate-Mozarella.
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Repartição das Calorias: 56% líp, 7% carbs , 36% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1920 kj
23%
459 kcal
Lípidos
28,69g
41%
Lípidos Saturados
11,4g
57%
Lípidos Monoinsaturados
7,755g
Lípidos Poliinsaturados
3,401g
Carboidratos
8,61g
3%
Açúcar
5,78g
6%
Fibras
2,4g
Proteínas
41,7g
83%
Sal
7,04g
117%
Colesterol
558mg
Potássio
500mg
25%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (8%)
Lípidos (56%)
Proteínas (36%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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