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Resultado:
10 dose(s)
Tempo de Preparação:
45 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: M. Bulins

Shepherd's Pie

Treat your taste buds with this hearty shepherd's pie. It will be a real hit with the family.

Ingredientes

Instruções

  1. Wash and peel potatoes. Cut and boil until cooked, then mash and add margarine and milk.
  2. Brown ground beef and garlic powder. Add water and beef stock cubes and simmer for about 15 minutes. Drain any excess fluid off. Stir in corn.
  3. Spray a 4 quart baking dish with cooking spray. Add ground beef mixture, then mashed potatoes.
  4. Bake covered in a 205 °C. oven for 20 minutes. Take out and spread cheddar cheese evenly over top and put back in oven uncovered till cheese is melted and just starting to brown.
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Resumo Nutricional:

Existem 400 calorias em 1 dose de Shepherd's Pie.
Repartição das Calorias: 45% líp, 31% carbs , 24% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1674 kj
20%
400 kcal
Lípidos
20,01g
29%
Lípidos Saturados
7,766g
39%
Lípidos Monoinsaturados
8,266g
Lípidos Poliinsaturados
1,721g
Carboidratos
31,39g
12%
Açúcar
3,92g
4%
Fibras
3g
Proteínas
24,34g
49%
Sal
2,40g
40%
Colesterol
75mg
Potássio
755mg
38%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
da IDR*
(400 cal )
20% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (31%)
 
Lípidos (45%)
 
Proteínas (24%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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