Tempo de Preparação: 45 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Treat your taste buds with this hearty shepherd's pie. It will be a real hit with the family.
Ingredientes
Instruções
- Wash and peel potatoes. Cut and boil until cooked, then mash and add margarine and milk.
- Brown ground beef and garlic powder. Add water and beef stock cubes and simmer for about 15 minutes. Drain any excess fluid off. Stir in corn.
- Spray a 4 quart baking dish with cooking spray. Add ground beef mixture, then mashed potatoes.
- Bake covered in a 205 °C. oven for 20 minutes. Take out and spread cheddar cheese evenly over top and put back in oven uncovered till cheese is melted and just starting to brown.
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Resumo Nutricional:
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Existem 400 calorias em 1 dose de Shepherd's Pie.
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Repartição das Calorias: 45% líp, 31% carbs , 24% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1674 kj
20%
400 kcal
Lípidos
20,01g
29%
Lípidos Saturados
7,766g
39%
Lípidos Monoinsaturados
8,266g
Lípidos Poliinsaturados
1,721g
Carboidratos
31,39g
12%
Açúcar
3,92g
4%
Fibras
3g
Proteínas
24,34g
49%
Sal
2,40g
40%
Colesterol
75mg
Potássio
755mg
38%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (31%)
Lípidos (45%)
Proteínas (24%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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