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Resultado:
3 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
18 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Acompanhamentos
Snacks
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Quez2

Zucchini Tots

These zucchini bites can be served as a yummy snack or appetizer.

Ingredientes

Instruções

  1. Preheat oven to 400 °F (205 °C). Spray a mini muffin tin with non-stick spray, set aside.
  2. Grate the zucchini and place in a dish towel to squeeze out the excess water.
  3. In a bowl combine the egg, onion, cheese, bread crumbs, zucchini, salt and pepper.
  4. Spoon mixture into muffin tin.
  5. Bake 15-18 minutes, or until the top is browned and set.
  6. Note: instead of a mini muffin tin you can also use a cookie sheet, spooning the mixture on with a tablespoon.
114 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
For low carb I will used crushed pork skins in exchange for the panko bread crumbs.
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22 abr 14 por membro: LorLie2014
Try using low sodium bread crumbs.
user vote
23 ago 13 por membro: Deedles13
2.4 Points Plus / serving
user vote
06 mai 13 por membro: TridMN

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 90 calorias em 1 dose de Zucchini Tots.
Repartição das Calorias: 38% líp, 36% carbs , 26% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
378 kj
5%
90 kcal
Lípidos
3,83g
5%
Lípidos Saturados
1,705g
9%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,646g
Lípidos Poliinsaturados
0,274g
Carboidratos
8,37g
3%
Açúcar
2,25g
2%
Fibras
0,8g
Proteínas
5,99g
12%
Sal
0,24g
4%
Colesterol
76mg
Potássio
167mg
8%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
da IDR*
(90 cal )
4% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (36%)
 
Lípidos (38%)
 
Proteínas (26%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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