Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 18 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Acompanhamentos
Snacks
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
por membro: Quez2 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_chilli_red_shared_tiny.jpg)
Zucchini Tots
These zucchini bites can be served as a yummy snack or appetizer.
Ingredientes
Instruções
- Preheat oven to 400 °F (205 °C). Spray a mini muffin tin with non-stick spray, set aside.
- Grate the zucchini and place in a dish towel to squeeze out the excess water.
- In a bowl combine the egg, onion, cheese, bread crumbs, zucchini, salt and pepper.
- Spoon mixture into muffin tin.
- Bake 15-18 minutes, or until the top is browned and set.
- Note: instead of a mini muffin tin you can also use a cookie sheet, spooning the mixture on with a tablespoon.
114 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
For low carb I will used crushed pork skins in exchange for the panko bread crumbs.
22 abr 14 por membro: LorLie2014
|
Try using low sodium bread crumbs.
23 ago 13 por membro: Deedles13
|
2.4 Points Plus / serving
06 mai 13 por membro: TridMN
|
|
|
|
|
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Aperitivos
Acompanhamentos
Snacks
Receitas Mais Recentes
Muito fácil, rápido e delicioso.
|
Lanche saudável, rico e com poucas calorias.
|
Receita simples e saborosa com apenas 4 ingredientes principais.
|
Lanche naturalmente adoçado, delicioso e saudável.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 90 calorias em 1 dose de Zucchini Tots.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 38% líp, 36% carbs , 26% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
378 kj
5%
90 kcal
Lípidos
3,83g
5%
Lípidos Saturados
1,705g
9%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,646g
Lípidos Poliinsaturados
0,274g
Carboidratos
8,37g
3%
Açúcar
2,25g
2%
Fibras
0,8g
Proteínas
5,99g
12%
Sal
0,24g
4%
Colesterol
76mg
Potássio
167mg
8%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (36%)
Lípidos (38%)
Proteínas (26%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|