Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 40 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: roshastings ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_turkeyleg_shared_tiny.jpg)
Spiced Tomato & Red Lentil Soup
Simple soup with warm spices.
Ingredientes
Instruções
- Heat oil in a saucepan.
- Add the onion and cook over a low heat for 7-8 minutes, stirring occasionally, until beginning to soften.
- Stir in the celery and carrot and cook for 3 minutes, stirring frequently.
- Add the garlic, cumin and coriander and cook for a further minute, stirring constantly.
- Add the lentils, stock and tomatoes, bring to the boil, reduce the heat, then half cover the pan with a lid and simmer for 25-30 minutes until the lentils and vegetables are soft.
- Note: for a spicier version stir in some crushed chillies with the spices.
177 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
I love this recipe I have it for lunch every day its very tasty and filling keeps me full for hours
13 mai 17 por membro: befriender
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Could u replace the coriander with something else if not liked?
14 jan 14 por membro: Maddy451
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Looks great....im going to make this
29 set 13 por membro: eastb1
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 141 calorias em 1 dose de Spiced Tomato & Red Lentil Soup.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 37% líp, 47% carbs , 16% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
588 kj
7%
140 kcal
Lípidos
5,8g
8%
Lípidos Saturados
0,93g
5%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,092g
Lípidos Poliinsaturados
0,07g
Carboidratos
16,3g
6%
Açúcar
2,96g
3%
Fibras
2,1g
Proteínas
5,57g
11%
Sal
0,09g
1%
Colesterol
0mg
Potássio
158mg
8%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (47%)
Lípidos (37%)
Proteínas (16%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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