Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Sobremesas
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
por membro: lucpb  Mini Panqueca
Mini panqueca com farelo de aveia. A panqueca deve ficar fofinha.
Ingredientes
Instruções
- Misture todos os ingrediente até formar um creme homogêneo.
- Unte uma frigideira antiaderente com um fio de azeite e retire o excesso com papel absorvente. Aqueça a frigideira.
- Pegue uma colher de sopa do creme e coloque na frigideira e doure dos dois lados (2 minutos aproximadamente para cada lado).
125 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
| |
|
|
| |
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Sobremesas
Snacks
Pequeno Almoço
Receitas Mais Recentes
|
Uma deliciosa opção para um lanchinho.
|
|
Lanche saboroso em apenas 30 minutos.
|
|
Receita deliciosa, fácil e rica em fibras.
|
|
Café da manhã rápido e fácil.
|
|
Submeter uma Receita
|
Resumo Nutricional:
|
 |
Existem 61 calorias em 1 dose de Mini Panqueca.
|
|
Repartição das Calorias: 38% líp, 35% carbs , 27% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
254 kj
3%
61 kcal
Lípidos
2,55g
4%
Lípidos Saturados
0,607g
3%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,412g
Lípidos Poliinsaturados
0,136g
Carboidratos
5,38g
2%
Açúcar
0,08g
0%
Fibras
1,8g
Proteínas
4,12g
8%
Sal
0,12g
2%
Colesterol
42mg
Potássio
37mg
2%
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (35%)
Lípidos (38%)
Proteínas (27%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|