Filé de Frango à Parmegiana Light
Tempo de Preparação: 45 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Krica TF  Filé de Frango à Parmegiana Light
Versão light do prato ajuda a manter a dieta sem cair na rotina.
Ingredientes
Instruções
- Tempere os filés com sal, cebola, alho e limão e pimenta do reino. Deixe alguns minutos. Bata o ovo com o leite e despeje sobre os filés. Espere 1/2 hora. Passe cada filé na farinha de rosca. Unte uma assadeira com margarina e arrume os filés. Leve ao forno por 30 minutos (ou até que estiverem corados). Cubra com fatias de queijo e regue com molho de tomate.
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Resumo Nutricional:
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Existem 223 calorias em 1 dose de Filé de Frango à Parmegiana Light.
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Repartição das Calorias: 17% líp, 28% carbs , 55% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
932 kj
11%
223 kcal
Lípidos
4,15g
6%
Lípidos Saturados
1,732g
9%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,964g
Lípidos Poliinsaturados
0,18g
Carboidratos
15,2g
6%
Açúcar
1,14g
1%
Fibras
1,3g
Proteínas
30,52g
61%
Sal
0,73g
12%
Colesterol
83mg
Potássio
50mg
3%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (28%)
Lípidos (17%)
Proteínas (55%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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