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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Heydschey

Zucchini-Feta-Putenspieße

Low carb Rezept für Zucchini-Spieße mit Schafskäse.

Ingredientes

Instruções

  1. Die Zucchini waschen und in 12 fast gleich lange Scheiben schneiden. Die geschnittenen Scheiben mit Salz und Pfeffer einreiben und zum wasserziehen zur Seite stellen.
  2. Den Schafskäse in 6 gleich große Stücke teilen und mit Paprika-, Curry Pulver und Pfeffer einreiben.
  3. Je zwei Zucchini Scheiben mit einer Scheibe Puten- oder Hähnchenbrust belegen. Diese mit etwas Frischkäse bestreichen und anschließend je 1 Stück Schafskäse in die Mitte legen.
  4. Den Schafskäse mit den Zucchini Scheiben und der Puten- / Hähnchenbrust umwickeln und mit Spießen befestigen.
  5. Die Spieße in der Pfanne von beiden Seiten braten (Bratzeit variiert. Bei mir sind es ungefähr 5 min. von jeder Seite). Die Spieße sind auch für den Grill geeignet.
  6. Die Spieße so verzehren oder als Beilage zu Reis- oder Nudelgerichten geben (Aus dem wenigen Bratensatz der Pfanne lässt sich mit dem restlichen Inhalt der Frischkäse Packung mit etwas Gemüsebrühe eine Soße machen).
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Revisões  
mega lecker, vielen Dank für das Rezept👍😁
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24 ago 21 por membro: Ludi75

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 458 calorias em 1 dose de Zucchini-Feta-Putenspieße.
Repartição das Calorias: 63% líp, 12% carbs , 25% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1914 kj
23%
458 kcal
Lípidos
32,15g
46%
Lípidos Saturados
20,95g
105%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
7,532g
Lípidos Poliinsaturados
1,204g
Carboidratos
13,92g
5%
Açúcar
9,75g
11%
Fibras
3,2g
Proteínas
29,05g
58%
Sal
6,78g
113%
Colesterol
144mg
Potássio
574mg
29%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
da IDR*
(458 cal )
23% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (12%)
 
Lípidos (63%)
 
Proteínas (25%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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