Zucchini-Feta-Putenspieße
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Heydschey ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_kiwi_green_shared_tiny.jpg)
Zucchini-Feta-Putenspieße
Low carb Rezept für Zucchini-Spieße mit Schafskäse.
Ingredientes
Instruções
- Die Zucchini waschen und in 12 fast gleich lange Scheiben schneiden. Die geschnittenen Scheiben mit Salz und Pfeffer einreiben und zum wasserziehen zur Seite stellen.
- Den Schafskäse in 6 gleich große Stücke teilen und mit Paprika-, Curry Pulver und Pfeffer einreiben.
- Je zwei Zucchini Scheiben mit einer Scheibe Puten- oder Hähnchenbrust belegen. Diese mit etwas Frischkäse bestreichen und anschließend je 1 Stück Schafskäse in die Mitte legen.
- Den Schafskäse mit den Zucchini Scheiben und der Puten- / Hähnchenbrust umwickeln und mit Spießen befestigen.
- Die Spieße in der Pfanne von beiden Seiten braten (Bratzeit variiert. Bei mir sind es ungefähr 5 min. von jeder Seite). Die Spieße sind auch für den Grill geeignet.
- Die Spieße so verzehren oder als Beilage zu Reis- oder Nudelgerichten geben (Aus dem wenigen Bratensatz der Pfanne lässt sich mit dem restlichen Inhalt der Frischkäse Packung mit etwas Gemüsebrühe eine Soße machen).
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
mega lecker, vielen Dank für das Rezept👍😁
24 ago 21 por membro: Ludi75
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Resumo Nutricional:
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Existem 458 calorias em 1 dose de Zucchini-Feta-Putenspieße.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 63% líp, 12% carbs , 25% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1914 kj
23%
458 kcal
Lípidos
32,15g
46%
Lípidos Saturados
20,95g
105%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
7,532g
Lípidos Poliinsaturados
1,204g
Carboidratos
13,92g
5%
Açúcar
9,75g
11%
Fibras
3,2g
Proteínas
29,05g
58%
Sal
6,78g
113%
Colesterol
144mg
Potássio
574mg
29%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (12%)
Lípidos (63%)
Proteínas (25%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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