Grilled Salmon with Salsa
Tipo de refeição :
Pratos Principais
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por membro: greycmay ![](https://m.ftscrt.com/static/member/52b39d44-d2e4-4d71-8512-210123f9adf6_tiny.jpg)
Grilled Salmon with Salsa
Grilled salmon fillets topped with a mango avocado salsa that's very rich in Omega-3s.
Ingredientes
Instruções
- Lightly season salmon with salt and pepper.
- Heat a tablespoon of olive oil and garlic in a large skillet over medium-high heat.
- Add salmon and cook for approximately 7 to 8 minutes per side or until salmon flakes easily and is a consistent light pink throughout.
- Mix together juices, orange zest, avocado, mango, honey and remaining oil.
- Place salmon on plates and top with salsa.
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Resumo Nutricional:
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Existem 500 calorias em 1 dose de Grilled Salmon with Salsa.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 57% líp, 16% carbs , 28% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
2092 kj
25%
500 kcal
Lípidos
31,82g
45%
Lípidos Saturados
4,638g
23%
Lípidos Monoinsaturados
18,405g
Lípidos Poliinsaturados
6,686g
Carboidratos
19,76g
8%
Açúcar
13,03g
14%
Fibras
4,6g
Proteínas
35,22g
70%
Sal
0,40g
7%
Colesterol
94mg
Potássio
1192mg
60%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (15%)
Lípidos (57%)
Proteínas (28%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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