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Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozedura:
40 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: VetWifeMomRN

Sazon Chicken with Peppers & Onions

A tasty low calorie, low carb entree that can be eaten alone or with potatoes or rice for more calories.

Ingredientes

Instruções

  1. Chop onion, green pepper and red pepper into 1" pieces.
  2. Trim and cut chicken breasts into 1-2" pieces.
  3. Add water into a deep pot. Add sazon. Sprinkle thyme, parsley, and salt to taste.
  4. Bring water to a simmer. Add sliced chicken breast to water and cover. Cook for 5 minutes.
  5. Add chopped vegetables to chicken and cover. Add tomato paste.
  6. Stir occasionally. Cook 25 minutes (or until chicken is cooked thoroughly and breaks apart easily) on medium-high heat.
  7. Note: leftovers can be refrigerated for the rest of the week.
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Revisões  
This dish is very easy to make and very tasty. I will probably make it again with less peppers and add mushrooms, cauliflower or broccoli. Really good mix of flavors.
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19 set 17 por membro: skinnydebbie013

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 241 calorias em 1 dose de Sazon Chicken with Peppers & Onions.
Repartição das Calorias: 10% líp, 10% carbs , 80% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1010 kj
12%
241 kcal
Lípidos
2,59g
4%
Lípidos Saturados
0,688g
3%
Lípidos Trans
0,04g
Lípidos Monoinsaturados
0,6g
Lípidos Poliinsaturados
0,627g
Carboidratos
5,82g
2%
Açúcar
3,13g
3%
Fibras
1,5g
Proteínas
46,24g
92%
Sal
0,4g
7%
Colesterol
114mg
Potássio
144mg
7%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
da IDR*
(241 cal )
12% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (10%)
 
Lípidos (10%)
 
Proteínas (80%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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