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Resultado:
6 dose(s)
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
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por membro: lenny

Stir-Fried Beef and Potatoes

Quick and easy and oh so tasty.

Ingredientes

Instruções

  1. Trim fat from steak and cut into small, thin pieces.
  2. In large skillet, heat oil and sauté garlic until golden.
  3. Add steak, vinegar, salt, and pepper. Cook for 6 minutes, stirring beef until brown.
  4. Add onion and tomato. Cook until onion is transparent. Serve with boiled potatoes.
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Revisões  
YUMMMMMMM!!! My husband and I enjoyed this thoroughly. It's hearty and fills you up. I substituted with olive oil and sea salt and didn't add nearly the onions the recipe called for.
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27 mar 08 por membro: Cornflakes
You are not allowed potatoes during the induction phase
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09 nov 06 por membro: meeynon

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 336 calorias em 1 dose de Stir-Fried Beef and Potatoes.
Repartição das Calorias: 43% líp, 26% carbs , 30% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1405 kj
17%
336 kcal
Lípidos
16,1g
23%
Lípidos Saturados
5,969g
30%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
7,082g
Lípidos Poliinsaturados
1,1g
Carboidratos
22,04g
8%
Açúcar
3,61g
4%
Fibras
2,5g
Proteínas
25,12g
50%
Sal
0,28g
5%
Colesterol
53mg
Potássio
759mg
38%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
da IDR*
(336 cal )
17% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (27%)
 
Lípidos (43%)
 
Proteínas (30%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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