Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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A tasty pancake like patty with a nice Mexican flavor.
Ingredientes
Instruções
- Mix all ingredients together. Eyeball the amount of ff milk to add (can use water as well) to come up with a nice thick pancake like batter.
- Heat electric skillet (or cast iron skillet) to a nice hot temperature. Pour a bit of olive oil in skillet to keep pancakes from sticking. Not much is needed.
- Pour batter and let 'bake' about 10 minutes per side, keeping lid on skillet.
- Top with either shredded cheese or sour cream.
- Homemade chili would make a nice addition as well.
- Note: I substituted xylitol (which has less calories) for the sweetener.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 310 calorias em 1 dose de Mexican Pancakes.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 17% líp, 70% carbs , 12% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1295 kj
15%
310 kcal
Lípidos
6,13g
9%
Lípidos Saturados
0,946g
5%
Lípidos Monoinsaturados
3,117g
Lípidos Poliinsaturados
1,464g
Carboidratos
56,3g
22%
Açúcar
8,53g
9%
Fibras
6,9g
Proteínas
9,95g
20%
Sal
0,80g
13%
Colesterol
1mg
Potássio
487mg
24%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (71%)
Lípidos (17%)
Proteínas (12%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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