Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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This Indian inspired dish is easy to make and delicious with basmati rice or wrapped up in a tortilla.
Ingredientes
Instruções
- Peel and chop potatoes and carrots to desired size, then boil until softened. (Don't let them get too soft or you will end up with mashed potatoes!).
- Wash approximately 1/2 cup of red lentils in cold water, then boil vigorously on the stove for about 10 minutes. (For 1/2 cup of lentils use 1-2 cups of water).
- Pour the cooking sauce into a large saucepan, then add the boiled potatoes, carrots and lentils.
- Cover saucepan and simmer on low heat, stirring occasionally.
- When sauce is heated thoroughly, serve and enjoy.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
I made this last night and served it in a warm tortilla, it was really good! Very filling and there were lots of leftovers for our lunch today. Next time I will try it with basmati rice and maybe sprinkle some almonds on it.Delicious!
01 mai 10 por membro: Shna99
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This tastes even better the second day!
29 abr 10 por membro: SashaFierce
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 196 calorias em 1 dose de Potato and Lentil Tikka Masala.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 32% líp, 57% carbs , 11% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
820 kj
10%
196 kcal
Lípidos
7,16g
10%
Lípidos Saturados
4,577g
23%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,732g
Lípidos Poliinsaturados
1,152g
Carboidratos
28,87g
11%
Açúcar
5,32g
6%
Fibras
5,6g
Proteínas
5,39g
11%
Sal
0,79g
13%
Colesterol
3mg
Potássio
476mg
24%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (57%)
Lípidos (32%)
Proteínas (11%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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