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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret

Curried Aubergine in Coconut Milk

Nice tasty main meal or lunch.

Ingredientes

Instruções

  1. Cut aubergine into chunks and slice onion.
  2. Fry the onion in a fry pan with a little coconut oil.
  3. Microwave the aubergine while you fry the onion.
  4. Fry off the curry, add the flour and cook for 1 minute
  5. Add the coconut milk then the cooked aubergine.
  6. Adjust the seasoning.
  7. Note: try adding chicken.
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Resumo Nutricional:

Existem 250 calorias em 1 dose de Curried Aubergine in Coconut Milk.
Repartição das Calorias: 47% líp, 45% carbs , 8% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1046 kj
13%
250 kcal
Lípidos
14,3g
20%
Lípidos Saturados
12,128g
61%
Lípidos Monoinsaturados
0,694g
Lípidos Poliinsaturados
0,446g
Carboidratos
30,62g
12%
Açúcar
10,74g
12%
Fibras
11,8g
Proteínas
5,47g
11%
Sal
0,04g
1%
Colesterol
0mg
Potássio
882mg
44%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
da IDR*
(250 cal )
12% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (45%)
 
Lípidos (47%)
 
Proteínas (8%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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