Leek & Red Pepper Omelette
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: webmuffin ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_hotdog_shared_tiny.jpg)
Leek & Red Pepper Omelette
A low calorie but tasty leek and red pepper omelette.
Ingredientes
Instruções
- Chop the leek and red pepper into small chunks.
- Put the olive oil into a frying pan over a moderate heat.
- Add the red pepper and leek to the pan. Cook for 5 minutes, stirring occasionally, until the leeks and pepper have softened.
- Mix the eggs with the oregano, salt, and pepper.
- Pour the egg mixture into the pan with the leek and peppers.
- Cook for a few minutes then flip the omelette over and cook for a few minutes more on the other side.
- Fold the omelette in half and serve onto a plate.
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Resumo Nutricional:
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Existem 205 calorias em 1 dose de Leek & Red Pepper Omelette.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 59% líp, 18% carbs , 24% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
858 kj
10%
205 kcal
Lípidos
13,62g
19%
Lípidos Saturados
3,423g
17%
Lípidos Monoinsaturados
6,649g
Lípidos Poliinsaturados
1,869g
Carboidratos
9,13g
4%
Açúcar
4,37g
5%
Fibras
2,1g
Proteínas
12,22g
24%
Sal
0,71g
12%
Colesterol
372mg
Potássio
315mg
16%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (17%)
Lípidos (59%)
Proteínas (24%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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