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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
1 h 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: webmuffin

Beef Chili

A delicious and warming chili made with diced beef for added texture.

Ingredientes

Instruções

  1. Put the oil into a pan over a medium-high heat.
  2. Add the onions and diced beef to the pan, cook for 5 minutes turning the beef so that it is fully browned.
  3. Add the tomato puree, cumin, and chilli powder. Mix well so that it is spread evenly with the beef and onion.
  4. Add the chopped tomatoes, salt, and pepper.
  5. Simmer on a low-medium heat for about 90 minutes or until the meat is tender. Cover for first 60 minutes, then remove lid to allow the sauce to reduce.
  6. In the last 10 minutes of cooking add the drained kidney beans.
  7. Remove from the heat and serve.
  8. Note: this could be served with rice, tortillas, tortilla chips, sour cream, guacamole, the choice is yours.
107 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões  
lovley,imade it with chicken instead of beef,thankyou forthe recipe
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03 mai 17 por membro: dollie12
Excellent recipe. We really enjoyed it and will certainly be using it regularly. I adapted it slightly - my other half likes to have peppers in a chilli so I added one green pepper. I used medium curry powder (cos it's what I had in the cupboard)and a small red chilli to add a bit more fire. And I like to have some fresh coriander in a chilli so I stirred some through just before serving. We had it with wholegrain basmati rice. Thank you for sharing it.
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03 fev 15 por membro: Lancashiregirl
Instead of olive oil cook the onions is a little water and then add the meat and spices.
user vote
03 ago 14 por membro: Cro53

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 231 calorias em 1 dose de Beef Chili.
Repartição das Calorias: 29% líp, 32% carbs , 39% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
964 kj
12%
230 kcal
Lípidos
7,58g
11%
Lípidos Saturados
1,74g
9%
Lípidos Monoinsaturados
2,884g
Lípidos Poliinsaturados
0,656g
Carboidratos
18,74g
7%
Açúcar
2,54g
3%
Fibras
3,8g
Proteínas
23g
46%
Sal
0,60g
10%
Colesterol
0mg
Potássio
245mg
12%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
da IDR*
(230 cal )
12% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (32%)
 
Lípidos (29%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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