Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 1 h 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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A delicious and warming chili made with diced beef for added texture.
Ingredientes
Instruções
- Put the oil into a pan over a medium-high heat.
- Add the onions and diced beef to the pan, cook for 5 minutes turning the beef so that it is fully browned.
- Add the tomato puree, cumin, and chilli powder. Mix well so that it is spread evenly with the beef and onion.
- Add the chopped tomatoes, salt, and pepper.
- Simmer on a low-medium heat for about 90 minutes or until the meat is tender. Cover for first 60 minutes, then remove lid to allow the sauce to reduce.
- In the last 10 minutes of cooking add the drained kidney beans.
- Remove from the heat and serve.
- Note: this could be served with rice, tortillas, tortilla chips, sour cream, guacamole, the choice is yours.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
lovley,imade it with chicken instead of beef,thankyou forthe recipe
03 mai 17 por membro: dollie12
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Excellent recipe. We really enjoyed it and will certainly be using it regularly. I adapted it slightly - my other half likes to have peppers in a chilli so I added one green pepper. I used medium curry powder (cos it's what I had in the cupboard)and a small red chilli to add a bit more fire. And I like to have some fresh coriander in a chilli so I stirred some through just before serving. We had it with wholegrain basmati rice. Thank you for sharing it.
03 fev 15 por membro: Lancashiregirl
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Instead of olive oil cook the onions is a little water and then add the meat and spices.
03 ago 14 por membro: Cro53
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 231 calorias em 1 dose de Beef Chili.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 29% líp, 32% carbs , 39% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
964 kj
12%
230 kcal
Lípidos
7,58g
11%
Lípidos Saturados
1,74g
9%
Lípidos Monoinsaturados
2,884g
Lípidos Poliinsaturados
0,656g
Carboidratos
18,74g
7%
Açúcar
2,54g
3%
Fibras
3,8g
Proteínas
23g
46%
Sal
0,60g
10%
Colesterol
0mg
Potássio
245mg
12%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (32%)
Lípidos (29%)
Proteínas (39%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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