Egg Muffins with Turkey Sausage
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Dawnography  Egg Muffins with Turkey Sausage
Easy, healthy, quick egg muffins. Great for healthy breakfasts all week.
Ingredientes
Instruções
- Crack eggs into large bowl and beat. Set aside.
- Cook sausage until done.
- Shred sweet potato into "hash browns" and saute with spinach.
- Add cooked sausage, sweet potato, spinach, salt and pepper to bowl with beaten eggs and mix well.
- Scoop mixture into greased muffin pan filling cups 3/4 full. Cook until eggs are completely done, approximately 20 minutes.
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 Revisões
I did not add the sweet potato but these are amazing, LOVE THEM !!!
15 abr 14 por membro: SaraJane1978
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Fofo, delicioso e cheio de sabor.
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Muito fácil, rápido e delicioso.
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Receita rápida e fácil para o café da manhã.
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Lanche saboroso em apenas 30 minutos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 132 calorias em 1 dose de Egg Muffins with Turkey Sausage.
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Repartição das Calorias: 53% líp, 10% carbs , 37% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
550 kj
7%
132 kcal
Lípidos
7,56g
11%
Lípidos Saturados
2,336g
12%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,905g
Lípidos Poliinsaturados
0,703g
Carboidratos
3,08g
1%
Açúcar
0,94g
1%
Fibras
0,7g
Proteínas
11,93g
24%
Sal
0,68g
11%
Colesterol
234mg
Potássio
148mg
7%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (10%)
Lípidos (53%)
Proteínas (37%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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