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Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Sopas
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: LuC2

Cool Green Goddess Avocado Soup

A slimmed down version of cool, creamy avocado soup. Take advantage of the healthy fat in avocados for a meatless meal.

Ingredientes

Instruções

  1. Reserve 6 sprigs of cilantro for garnish. Chop remaining cilantro.
  2. Cut avocado and scoop fourths into blender. Add all remaining ingredients to blender, except milk. Blend well until just smooth.
  3. Pour milk into avocado mixture and blend to combine (do not over mix). Taste soup and adjust seasonings.
  4. Serve immediately or refrigerate 2 hours to serve chilled soup. Garnish each bowl with a sprig of cilantro (and a baked blue corn tortilla chip).
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Resumo Nutricional:

Existem 165 calorias em 1 dose de Cool Green Goddess Avocado Soup.
Repartição das Calorias: 63% líp, 28% carbs , 9% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
691 kj
8%
165 kcal
Lípidos
12,23g
17%
Lípidos Saturados
2,868g
14%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
7,306g
Lípidos Poliinsaturados
1,296g
Carboidratos
12,14g
5%
Açúcar
5,15g
6%
Fibras
4,7g
Proteínas
3,7g
7%
Sal
0,84g
14%
Colesterol
9mg
Potássio
480mg
24%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
da IDR*
(165 cal )
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (28%)
 
Lípidos (63%)
 
Proteínas (9%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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