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Resultado:
5 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição :
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: LuC2

Roasted Brussels Sprouts & Sweet Potatoes

A tasty side dish or accompaniment to a vegetarian meal.

Ingredientes

Instruções

  1. Preheat oven to 450° F (230° C).
  2. Trim woody stem off sprouts and split in half. Scrub sweet potatoes and cut into chunks about the size of your brussels sprouts.
  3. Rinse and thoroughly drain vegetables. Add all ingredients to a very large bowl and toss or stir to coat.
  4. Pour vegetable mixture onto 15"x20" baking sheet (foil lined or sprayed with nonstick aerosol). Arrange into a single layer.
  5. Roast vegetables until tender and caramelized, about 30 minutes. Give the vegetables a stir on the baking pan halfway through cooking.
  6. Serve hot or room temperature.
  7. Note: you can sub 'pure' maple syrup for agave.
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Resumo Nutricional:

Existem 226 calorias em 1 dose de Roasted Brussels Sprouts & Sweet Potatoes.
Repartição das Calorias: 32% líp, 58% carbs , 10% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
947 kj
11%
226 kcal
Lípidos
8,56g
12%
Lípidos Saturados
1,22g
6%
Lípidos Monoinsaturados
5,943g
Lípidos Poliinsaturados
1,075g
Carboidratos
35,3g
14%
Açúcar
11,29g
13%
Fibras
8,2g
Proteínas
6,04g
12%
Sal
0,69g
12%
Colesterol
0mg
Potássio
837mg
42%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
da IDR*
(226 cal )
11% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (58%)
 
Lípidos (32%)
 
Proteínas (10%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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