Tipo de refeição :
Sobremesas
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Light grainless waffles made with ground almonds, bananas, spices and honey.
Ingredientes
Instruções
- Mix yolk, mashed banana, milk, honey and oil.
- Sift in almond meal, baking powder and salt.
- Stir in spices.
- Beat whites until stiff, hard peaks form.
- Carefully fold in egg whites, mix to fully combine.
- Fold in sliced fruit if desired.
- Bake in a waffle iron. These waffles tend to be wet so bake them at a lower temperature for a longer amount of time.
- Note: while most grainless waffles are heavy this special technique makes these waffles light!
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Revisões
The amount of honey was not specified
19 out 15 por membro: lynng
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Pretty good. Waffles turn out very soft. Need to spray the waffle iron after every waffle.
31 jul 12 por membro: Darthmotto
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Resumo Nutricional:
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Existem 237 calorias em 1 dose de Fluffy Almond Waffles.
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Repartição das Calorias: 65% líp, 20% carbs , 15% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
991 kj
12%
237 kcal
Lípidos
18,1g
26%
Lípidos Saturados
2,112g
11%
Lípidos Monoinsaturados
9,16g
Lípidos Poliinsaturados
5,643g
Carboidratos
12,66g
5%
Açúcar
5,6g
6%
Fibras
3,8g
Proteínas
9,06g
18%
Sal
0,28g
5%
Colesterol
106mg
Potássio
336mg
17%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (20%)
Lípidos (65%)
Proteínas (15%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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