Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Esta é uma mistura de sabores simples mas deliciosa.
Ingredientes
Instruções
- Em um recipiente raso, faça um molho misturando o mel, o óleo vegetal, o suco de limão, o alho e o molho de soja. Coloque os peitos de frango neste molho e vire-os para que fiquem cobertos pela marinada. Tampe o recipiente e deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos.
- Preaqueça a grelha ou churrasqueira em temperatura alta untando com um pouquinho de óleo para o frango não grudar.
- Jogue fora a marinada e grelhe o frango por 6 a 8 minutos de cada lado, ou até que o frango pare de soltar água.
- Se você tiver tempo, deixe marinando durante a noite. Caso contrário, deixe pelo menos 30 minutos na geladeira. Sirva com uma salada verde.
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Resumo Nutricional:
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Existem 196 calorias em 1 dose de Frango ao Mel e Limão.
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Repartição das Calorias: 27% líp, 15% carbs , 58% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
820 kj
10%
196 kcal
Lípidos
5,91g
8%
Lípidos Saturados
0,923g
5%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
3,284g
Lípidos Poliinsaturados
0,479g
Carboidratos
7,46g
3%
Açúcar
6,07g
7%
Fibras
0,2g
Proteínas
28,09g
56%
Sal
2,26g
38%
Colesterol
0mg
Potássio
44mg
2%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (15%)
Lípidos (27%)
Proteínas (58%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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