Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Мальтара  Курица с Шампиньонами
Диетическая курица с грибами.
Ingredientes
Instruções
- Пожарить порезанную куриную грудку.
- Обжарить остальные ингредиенты без масла.
- Добавить специи по вкусу.
- Выложить в форму для запекания грудку, сверху выложить шампиньоны с овощами.
- Запекать в разогретой до 180 градусов духовке 15-20 мин.
- Посыпать сыром, подождать пока он подрумянится.
- Приятного аппетита.
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Resumo Nutricional:
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Existem 232 calorias em 1 dose de Курица с Шампиньонами.
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Repartição das Calorias: 31% líp, 14% carbs , 55% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
969 kj
12%
232 kcal
Lípidos
8,09g
12%
Lípidos Saturados
4,574g
23%
Lípidos Trans
0,02g
Lípidos Monoinsaturados
2,086g
Lípidos Poliinsaturados
0,63g
Carboidratos
7,84g
3%
Açúcar
3,2g
4%
Fibras
1,9g
Proteínas
31,88g
64%
Sal
0,70g
12%
Colesterol
82mg
Potássio
136mg
7%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (14%)
Lípidos (31%)
Proteínas (55%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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