Tempo de Preparação: 7 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
Нежные, сочные, ароматные оладушки.
Ingredientes
Instruções
- Среднего размера зеленый кабачок, г на 300, средняя луковица, зубчик чеснока. Кабачок на крупной терке, чеснок на мелкой, лук мелко порезать.
- Смешать все ингредиенты, посолить, добавить любимых приправ (я добавляю итальянские травы и черный перец). Мука и яйца нужны для придания формы и чтобы было легче их переворачивать.
- Жарим с небольшим количеством масла, в среднем по 5 мин на каждой стороне на небольшом огне. Получается примерно 10 шт. Как соус можно использовать несладкий/нежирный йогурт.
70 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
|
|
|
|
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Snacks
Almoço
Receitas Mais Recentes
Macio, simples e saboroso.
|
Café da manhã ou lanche com poucas calorias.
|
Fofo, delicioso e cheio de sabor.
|
Receita deliciosa, fácil e rica em fibras.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 102 calorias em 1 dose de Оладьи из Кабачков.
|
|
Repartição das Calorias: 56% líp, 31% carbs , 12% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
426 kj
5%
102 kcal
Lípidos
6,53g
9%
Lípidos Saturados
1,07g
5%
Lípidos Monoinsaturados
4,315g
Lípidos Poliinsaturados
0,776g
Carboidratos
8,25g
3%
Açúcar
1,02g
1%
Fibras
0,4g
Proteínas
3,25g
6%
Sal
0,09g
2%
Colesterol
37mg
Potássio
167mg
8%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (32%)
Lípidos (56%)
Proteínas (12%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|