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8 dose(s)
Tipo de refeição :
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por membro: ccoburn

Lasagna Stuffed Peppers

With no noodles this recipe is great for South Beach Phase 1.

Ingredientes

Instruções

  1. Place peppers in a large baking pan at least 9x13". Sprinkle inside of peppers with salt. Pre-heat oven to 350 °F (175 °C).
  2. Brown the ground beef, garlic, mushrooms, salt, pepper and half the garlic powder.
  3. Drain fat, then stir in spaghetti sauce and adjust seasoning as needed.
  4. Combine the ricotta cheese, egg and 2 tablespoons of parmesan cheese in a small bowl. Season with salt, pepper and remaining garlic powder.
  5. Divide ricotta mixture between the pepper halves. Top ricotta mixture with meat and sauce.
  6. Mound the mozzarella cheese over the top of each pepper. Sprinkle with the 1/4 cup of parmesan.
  7. Bake at 350º F for 45 minutes or until cheese is melted and browned. The peppers will have a little crunch to them still.
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Revisões  
Easy to make. I used red peppers from the local farmer's market and cremini mushrooms. It was very good.
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16 out 08 por membro: dbrthmpsn
sounds delicious, I'll definately try this
user vote
24 fev 08 por membro: tevans
will give this a try..might help satisfy the pizza craving
user vote
30 dez 07 por membro: Janelleas
This sounds wonderful and for all those veggies out there just subsitute "ground meatless" and you have a fantastic, balanced meal!
user vote
19 out 07 por membro: elcummings

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 260 calorias em 1 dose de Lasagna Stuffed Peppers.
Repartição das Calorias: 34% líp, 20% carbs , 46% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1087 kj
13%
260 kcal
Lípidos
9,92g
14%
Lípidos Saturados
5,017g
25%
Lípidos Trans
0,194g
Lípidos Monoinsaturados
3,307g
Lípidos Poliinsaturados
0,824g
Carboidratos
12,8g
5%
Açúcar
5,85g
7%
Fibras
2,4g
Proteínas
29,75g
60%
Sal
1,28g
21%
Colesterol
86mg
Potássio
665mg
33%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
da IDR*
(260 cal )
13% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (20%)
 
Lípidos (34%)
 
Proteínas (46%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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