Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 5 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Essa panqueca é uma opção deliciosa e nutritiva.
Ingredientes
Instruções
- Bater todos os ingredientes no liquidificador, exceto a porção de Whey.
- Untar a frigideira e aguardar ficar bem quente. Mudar para o fogo baixo e colocar a mistura, separando por porções unitárias. Não esquecer de tampar.
- Misturar Whey Chocolate com água até formar uma calda cremosa. Empilhar as 5 panquecas e colocar a calda de whey a vontade.
109 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
A massa fica gostosa, porém a calda com Whey + agua, não é a mais saborosa.....!
18 ago 14 por membro: Fmelao
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Saudável, saboroso e úmido.
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Resumo Nutricional:
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Existem 63 calorias em 1 dose de Panqueca Protéica.
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Repartição das Calorias: 4% líp, 34% carbs , 61% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
264 kj
3%
63 kcal
Lípidos
0,29g
0%
Lípidos Saturados
0,107g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,002g
Lípidos Poliinsaturados
0,005g
Carboidratos
5,28g
2%
Açúcar
1,13g
1%
Fibras
0,8g
Proteínas
9,45g
19%
Sal
0,26g
4%
Colesterol
0mg
Potássio
134mg
7%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (35%)
Lípidos (4%)
Proteínas (61%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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