Белковый Супчик с Куриной Грудкой и Брокколи
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Белковый Супчик с Куриной Грудкой и Брокколи
Диетический и белковый супчик.
Ingredientes
Instruções
- Грудку мелко нарезать кубиками. Положить в воду и отварить почти до готовности. Подсолить. Отдельно отварить яйца.
- Добавить морковку, нарезанную произвольно. Дать повариться минут 5-8 . Затем добавить маленькие веточки брокколи и мелко нарезанный зеленый лук.
- Добавить приправы по вкусу. Перец, карри, чили, орегано, лавровый лист. И варить не больше 10 мин.
- Насыпать в тарелочку и добавить мелко нарезанный белок.
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Resumo Nutricional:
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Existem 134 calorias em 1 dose de Белковый Супчик с Куриной Грудкой и Брокколи.
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Repartição das Calorias: 15% líp, 20% carbs , 66% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
561 kj
7%
134 kcal
Lípidos
2,17g
3%
Lípidos Saturados
0,428g
2%
Lípidos Trans
0,01g
Lípidos Monoinsaturados
0,716g
Lípidos Poliinsaturados
0,585g
Carboidratos
6,5g
3%
Açúcar
2,16g
2%
Fibras
2,4g
Proteínas
21,84g
44%
Sal
1,11g
19%
Colesterol
29mg
Potássio
359mg
18%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (19%)
Lípidos (15%)
Proteínas (66%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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