Cinnamon Apple Breakfast Quinoa
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 25 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: lettygaylor ![](https://m.ftscrt.com/static/member/be0e6a01-a3d5-45a3-9a98-2d1fb848a924_tiny.jpg)
Cinnamon Apple Breakfast Quinoa
A combo of homemade applesauce and quinoa.
Ingredientes
Instruções
- Peel and core both apples. Chop them into bite-sized pieces.
- Add quinoa, water and apples to a saucepan. Bring to a boil, cover and reduce to simmer for 25-30 minutes. The apples will be soft and the quinoa will have absorbed the water.
- Stir in cinnamon and honey.
- Sprinkle each individual serving with additional cinnamon (if desired).
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
Makes 3-1 cup servings.
20 out 14 por membro: lettygaylor
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 212 calorias em 1 dose de Cinnamon Apple Breakfast Quinoa.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 9% líp, 83% carbs , 8% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
887 kj
11%
212 kcal
Lípidos
2,16g
3%
Lípidos Saturados
0,05g
0%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,017g
Lípidos Poliinsaturados
0,08g
Carboidratos
46,82g
18%
Açúcar
22,11g
25%
Fibras
6,2g
Proteínas
4,45g
9%
Sal
0,01g
0%
Colesterol
0mg
Potássio
159mg
8%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (83%)
Lípidos (9%)
Proteínas (8%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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