Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Snacks
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Spinach dip made with fat free sour cream, bell peppers, garlic and of course, spinach.
Ingredientes
Instruções
- Use one of the cloves of garlic and cut in tiny pieces. Place a pan on the stove and spray with non-stick spray. Place garlic in pan and lightly brown garlic.
- Place frozen spinach and peppers in pan with the garlic. Cook the vegetables till tender and the water evaporates. Do not cover pan when cooking. Approximately 10 minutes on medium heat. Let stand for 5-10 minutes to cool down.
- Take off stove and place on cutting board. Chop mixture until the peppers are cut into tiny pieces.
- Take fat free sour cream and place dry ranch mix package into container and mix.
- Cut the 2nd clove of garlic into very tiny pieces. Place garlic in sour cream. Mix with vegetables.
- Add black pepper or paprika if desired.
- Refrigerate for an hour or more (the longer, the better).
- Note: serving is approximately 2 tablespoons.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
This is the BEST! I used light sour cream instead (I got the wrong kind) and did not use any frozen peppers. It is an awesome low cal pig out with veggies food!
06 fev 10 por membro: MOMofTeens
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 23 calorias em 1 dose de Spinach Vegetable Dip.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 4% líp, 77% carbs , 19% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
95 kj
1%
23 kcal
Lípidos
0,1g
0%
Lípidos Saturados
0,027g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0,002g
Lípidos Poliinsaturados
0,026g
Carboidratos
4,66g
2%
Açúcar
0,2g
0%
Fibras
0,4g
Proteínas
1,15g
2%
Sal
0,11g
2%
Colesterol
2mg
Potássio
71mg
4%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (77%)
Lípidos (4%)
Proteínas (19%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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