Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 12 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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This classic recipe is full of fresh and delicious flavor, and it's ready in just 12 minutes.
Ingredientes
Instruções
- Heat olive oil in a wok over medium-high heat. Add chicken breast, and if desired, season with a generous pinch of salt and pepper. Cook for about 5 minutes, stirring occasionally, until the chicken is browned and mostly cooked through.
- While chicken is cooking, in a small bowl whisk together soy sauce, rice wine vinegar, honey, cornstarch, garlic, ginger, and sesame oil until combined. Set aside.
- Once chicken is browned, add the broccoli and carrots and stir to combine. Continue cooking for an additional 3 minutes, until the vegetables are crisp. Stir in the soy sauce mixture, and cook for an additional 1 minute until sauce has thickened.
- Remove from heat and serve immediately.
- If desired garnish with thinly sliced green onions and toasted sesame seeds.
127 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
Makes 6-1 cup servings
09 fev 15 por membro: lettygaylor
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I loved this! Will make it again :)
07 fev 15 por membro: aheitzy
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 194 calorias em 1 dose de Stir Fry Chicken & Broccoli.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 32% líp, 34% carbs , 34% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
813 kj
10%
194 kcal
Lípidos
7,1g
10%
Lípidos Saturados
1,508g
8%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
3,397g
Lípidos Poliinsaturados
1,419g
Carboidratos
16,97g
7%
Açúcar
8,9g
10%
Fibras
3,2g
Proteínas
17,27g
35%
Sal
1,34g
22%
Colesterol
40mg
Potássio
494mg
25%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (34%)
Lípidos (32%)
Proteínas (34%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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