Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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A Southwestern delight with a bit of crunch.
Ingredientes
Instruções
- In a skillet cook trimmed, boneless, skinless chicken breasts in a little chicken broth along with onion until done.
- Empty contents of skillet into soup pot and add rest of chicken broth, tomatoes and chilies, jalapeno (optional), corn, tomato soup, juice from limes, spices, wine, Worcestershire sauce and simmer for 20 minutes.
- Add cilantro, heat through and ladle into bowls. Enjoy!
- Note: you can add a tablespoon of fat free sour cream for extra deliciousness and also add tortilla chips on top for crunch.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
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This soup is very good. Perfect for a cold weather day. The only thing I would modify is to maybe back off the amount of red wine...but that is just my own personal taste.
24 dez 10 por membro: MaryO102607
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Very good! My husband loved it, even though it's low fat - he usually runs screaming from anything that's "healthy". I'll be making it again for sure.
02 mar 10 por membro: GSDFan
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Delicious. I added crushed red pepper flakes for added kick. The kids loved it -might have something to do with the sour cream and chips that I added to their meals.
11 nov 09 por membro: wamhas
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 120 calorias em 1 dose de Chicken Tortilla Soup.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 10% líp, 41% carbs , 48% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
501 kj
6%
120 kcal
Lípidos
1,28g
2%
Lípidos Saturados
0,314g
2%
Lípidos Trans
0,013g
Lípidos Monoinsaturados
0,402g
Lípidos Poliinsaturados
0,416g
Carboidratos
11,56g
4%
Açúcar
2,91g
3%
Fibras
1,2g
Proteínas
13,43g
27%
Sal
1,58g
26%
Colesterol
29mg
Potássio
368mg
18%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (42%)
Lípidos (10%)
Proteínas (48%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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