Guiso de Espinaca con Pollo
Tempo de Preparação: 30 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: Karlaruiz3  Guiso de Espinaca con Pollo
Almuerzo exquisito y bajo en calorías.
Ingredientes
Instruções
- Cocer la espinaca.
- En otra olla poner aceite de oliva y freír la cebolla, pimiento y zanahoria picadas en cubos.
- Incorporar el pollo picado y condimentar con el ajo picado y el orégano.
- Se agrega la espinaca cocida, el huevo crudo y se mezcla todo.
- Añadir sal a gusto.
93 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
HICE ESTA RECETA HOY.. PERMITEME DECIRTE QUE QUEDA ESQUISITA CAMBIE EL ACEITE DE OLIVA POR VINO BLANCO Y NO LE COLOQUE EL HUEVO, PUESTO QUE HABIA DESAYUNADO HUEVOS.. QUEDO ESQUISITA
GRACIAS POR COMPARTIRLA
29 out 15 por membro: karyossa
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delicioso
22 jul 15 por membro: pato1976
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Resumo Nutricional:
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Existem 115 calorias em 1 dose de Guiso de Espinaca con Pollo.
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Repartição das Calorias: 24% líp, 28% carbs , 48% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
479 kj
6%
114 kcal
Lípidos
3,33g
5%
Lípidos Saturados
0,79g
4%
Lípidos Trans
0,05g
Lípidos Monoinsaturados
1,5g
Lípidos Poliinsaturados
0,637g
Carboidratos
8,6g
3%
Açúcar
1,94g
2%
Fibras
3,4g
Proteínas
14,77g
30%
Sal
0,38g
6%
Colesterol
71mg
Potássio
784mg
39%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (28%)
Lípidos (24%)
Proteínas (48%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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