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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Avaliação :
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por membro: ewhite88

Pork Curry

A very simple curry that can be made from your Sunday roast leftovers, the pork can be changed for any meat you like.

Ingredientes

Instruções

  1. Fry the onions and garlic in a large pan.
  2. Once soft add all the spices. Cook until most of the oil has been absorbed.
  3. Add the flour (you can use ordinary flour alternatively) and work through the mixture until it forms a paste.
  4. Then add the stock, small amounts at a time.
  5. Add the pork (already cooked) and put everything together, thicken with more flour if necessary and season more or less to taste, depending on how you like it.
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Revisões  
Really tasty curry. Had left over pork from the other night. Following slimming world so used Frylight instead of the oil and synned the cornflour 31/2 between 2 people so a good curry for SW. Will definitely use this one again.
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15 abr 13 por membro: ficklelou

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 575 calorias em 1 dose de Pork Curry.
Repartição das Calorias: 53% líp, 13% carbs , 34% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
2404 kj
29%
574 kcal
Lípidos
33,56g
48%
Lípidos Saturados
10,243g
51%
Lípidos Monoinsaturados
14,151g
Lípidos Poliinsaturados
5,894g
Carboidratos
18,28g
7%
Açúcar
2,48g
3%
Fibras
3,5g
Proteínas
49,16g
98%
Sal
2,47g
41%
Colesterol
140mg
Potássio
1023mg
51%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
29%
da IDR*
(574 cal )
29% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (13%)
 
Lípidos (53%)
 
Proteínas (34%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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